海带是一种深受大家喜爱的食物，很多人大多喜欢用海带来煲汤，或者是做成凉拌海带来吃，海带不仅鲜嫩可口，而且营养特别丰富，有些人特别喜欢吃海带，基本上每次吃都要吃很多，可是有人说海带吃多了不好，到底是不是真的呢？

1、可以经常吃

海带的含碘量非常高，不仅如此，海带还含有多种维生素和矿物质，经常吃海带能帮助人体排出体内毒素，具有美容养颜的效果，而且海带含有大量的膳食纤维，很容易被消化，对高血压和心脏病都有一定的防治作用，所以可以经常吃。

2、吃多了不好

虽然经常吃海带对人体有益，但是每次吃海带最好适量，吃多了不仅不会补充营养，还会对人体造成伤害，如果吃多可能会出现碘元素过量的情况，就会使甲状腺激素的分泌时常，如果得了甲亢，会对身体造成很大的伤害。

3、这些人不吃

有很多人是不能吃海带的，不知道你属不属于这些人中的一种，比如患有甲亢的人是不能吃的，会加重病情，还有脾胃不好的人也不要吃海带，会对脾胃造成损伤，患有痤疮的人也是不能吃海带的，吃了会使错常更加严重，所以很喜欢吃海带的人需要警惕这些情况。

4、要注意这些

海带可以经常吃，但是喜欢吃海带的人应该注意一些问题，在尺海带之前一定要清洗干净，海带常年生长在海里，会比较难清洗，一般海带最少要浸泡六小时。