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吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?[多图]

大众健康网 2020-01-25 22:32 榴莲发胖水果

榴莲是热带著名的水果之一,不爱的吃一般很难接受榴莲的味道,但是喜欢吃榴莲的时候往往是吃到停不下来,那么怕胖的女孩子就要皱起眉头了,如此美味有营养的榴莲吃多了会不会发胖呢?身材和美食二者可兼得吗?

吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?(1)

1、发胖几率大

首先,鱼与熊掌不可兼得,这是自古就有的名句,那么榴莲就是这种美食与身材不可兼得的食物,因为榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,吃多了会容易长胖,但是一般情况下,正常适量吃的话,其实是不用担心长胖的,除非你暴饮暴食,一下子吃很多,但是这种情况我想你的胃也会感觉不舒服的,所以吃榴莲的时候一定要适量哦。

吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?(2)

2、脂肪和热量

研究表明,每100克榴莲中蛋白质的含量高达2.6克,脂肪含量是3.3克,糖分含13%,淀粉含11%,其热量是147千卡,可见,其热量在水果中是极高的,所以本身就很胖的人要尽量少吃榴莲,怕胖想要保持身体的女性也要少吃,以免营养过盛,一不小心就胖了。

吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?(3)

3、健康小贴士

第一,由于榴莲的糖分很高,所以糖尿病患者不宜食用;第二,由于榴莲的脂肪和蛋白质含量高,所以胆固醇高的患者也不宜食用;第三,由于榴莲钾元素含量高,所以心脏病、肾病、肝病患者不宜食用;最后,由于榴莲属于热性水果,所以肺热咳嗽、热性体质、气管敏感者都不宜食用榴莲。

吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?(4)

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