柿子中所富含的果胶是一种水溶性的膳食纤维，能帮助润肠通便、保持肠道正常菌群生长，从而可以纠正便秘；柿子能清热润肺、健脾益胃，对缓解便秘能起到一定的作用，所以便秘者可以吃柿子。但便秘者吃柿子还需要注意一些事项，让我们一起来看看。
如果因为是消化不良、慢性胃炎等胃功能低下导致的便秘患者，最好不要吃柿子。因为柿子中含有鞣质、胶质、单宁等容易与食物中的钙、蛋白质反应生成沉淀物的物质，若是胃功能低下的患者吃了，容易使便秘更加严重，所以胃功能低下的便秘患者最好不吃柿子。
因为柿子中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等躲着糖类，若是有糖尿病的便秘患者柿子吃多了，会使血糖升高，不利于病情，所以糖尿病便秘患者要少食柿子。
便秘患者可以吃韭菜、红薯、芹菜、苹果等富含纤维素的蔬菜水果，多吃粗粮，能很好的帮助排便。另外早上坚持喝一杯白开水，能帮助清洗肠道，缓解便秘。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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