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空腹喝牛奶会拉肚子吗?空腹喝牛奶好不好?[多图]

大众健康网 2020-05-17 15:59 牛奶空腹喝牛奶空腹喝牛奶危害

牛奶是一种非常健康的营养饮品,能够为人体补充多宗营养,对人体好处巨大,那么空腹能不能喝牛奶呢?给出的答案是不要空腹和牛奶。

1、空腹喝牛奶的危害

空腹和牛奶会出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等不适症状,此时的牛奶不断起不到补养的作用,还会对人体造成伤害。

空腹喝牛奶会拉肚子吗?空腹喝牛奶好不好?(1)

2、出现不适的原因

牛奶中含有的乳糖是一种较大的双糖分子,这种物质在人体中代谢必须要有乳糖酶的参与,当这种物质没有完全分解时,就会在大肠内发酵,2个小时内就会出现肠胃的各种不适症状。

空腹喝牛奶会拉肚子吗?空腹喝牛奶好不好?(2)

3、喝牛奶前的建议

在喝牛奶钱可以吃点面包、饼干,但是不适合一次饮用太多牛奶,每天分为多次来饮用牛奶,能够让身体对营养的吸收更加高效。

空腹喝牛奶会拉肚子吗?空腹喝牛奶好不好?(3)

4、乳制品的选择

对于喝太多牛奶或空腹喝牛奶引起的乳糖不耐症,可以通过喝酸奶或乳糖牛奶来将大分子的乳糖转化为小分子,从而有利于消化吸收。

空腹喝牛奶会拉肚子吗?空腹喝牛奶好不好?(4)

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