大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 食品安全 > 吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?[多图]

吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?[多图]

大众健康网 2021-06-26 23:53 零食肚胀

美食的诱惑力永远是让人不可抗拒的,尤其是现在让人眼花缭乱的各色零食。但是有些人吃了零食会发生一些不适状况,如肠胃不适、过敏、长痘等。那么出现吃零食后肚子发胀是什么原因,该怎么调理?

吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?(1)

1、原因分析

吃零食腹胀主要是消化不良的表现,而引起的原因包括肠胃功能不强,一些容易产气的零食吃太多和刺激性零食吃太多,一般自身肠胃功能较弱而引起的腹胀问题比率较高,而油腻、辛辣等食物对肠胃刺激性又较大,就容易出现腹胀情况,因此这种情况最好不要吃太多零食。

吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?(2)

2、意见建议

出现腹胀后可以在医生的建议下吃些健胃消食的药物,腹胀较严重的话可能还需要吃些消炎药物。自我缓解的方式主要包括吃完后不妨散步一段时间以帮助消化,另外可以喝一些酸奶或者热的姜茶,这些对于缓解腹胀症状会有不少帮助。再就是睡前对腹部进行顺时针按摩,出现局部灼热感即可。

吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?(3)

3、注意事项

对于容易胀气的伙伴日常饮食需更加注意。每餐不要吃的太饱了,多吃一些容易消化的食物,而番薯、蚕豆、莲子、大枣、黄豆、韭菜等容易产气的食物最好避免,零食不要吃。由于自身消化系统存在一定的问题所以尽量少吃刺激肠胃的食物,且适当锻炼将有助于促进消化。

吃零食肚子胀是为什么?吃零食肚子胀怎么办?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群