这个秋天最治愈的味道，就是吃到香喷喷的炒栗子，这才算是过秋天，栗子的回甘在口腔内继续蔓延着滋味。男人吃板栗有什么好处？一次吃多少板栗比较好？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、男人吃板栗有什么好处

2、一次吃多少板栗比较好

3、板栗会不会胀气

男人吃板栗有什么好处

男性吃板栗对身体健康是有诸多好处的，男性生吃板栗可以起到一定的补肾效果，并且对板栗对肠胃健康、心血管健康、骨骼健康等方面都颇有益处。

板栗对壮阳是有比较好的辅助作用因为板栗里面含有丰富的磷、钙、维生素C、蛋白质、膳食纤维等物质，这些营养物质也是维持肾脏机能所不可缺少成分，因此男人平时可以适当多吃一些板栗。不过板栗作为一种干果，并不能起到治疗肾虚症状的作用，患者还需要用药治疗。

可以坚持每天吃几个板栗，对身体相对来说是非常好的。肾虚也可以坚持每天吃几颗板栗。板栗不仅能起到补肾壮阳的作用，板栗中还含有较多的碳水化合物，也有一定的活血止血、化痰止咳的作用。

一次吃多少板栗比较好

板栗不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6——7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

人们最好在两餐之间把板栗当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为板栗含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

选购板栗的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的板栗，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是板栗所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

板栗会不会胀气

适量食用不会胀气，过量食用有胀气的可能性。 板栗是常见的坚果类食物，在板栗的果仁中含有丰富的淀粉以及一些碳水化合物，适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用，但是最好每日不要过量食用板栗，板栗中含有丰富的淀粉，淀粉是产气的，吃多了富含淀粉的食物会容易胀气，也容易放屁，不利于健康。