益生菌粉是对人体健康有益的微生物，能维持肠道健康平衡，益生菌产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便，有效改善便秘症状。食用益生菌粉可以减肥吗？乳酸菌素片是益生菌吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、益生菌粉可以减肥吗

2、乳酸菌素片是益生菌吗

3、益生菌调理肠道需要多长时间

益生菌粉可以减肥吗

益生菌粉对于减肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是维持肠道健康，平衡增强抵抗力，所以对于减肥有一定的作用。

减肥不能只靠益生菌粉，最重要的还是要多运动，注意饮食均衡。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最无害的方法就是合理控制饮食。控制热量和脂肪，始终小心食物的热量，在膳食中应该减少些肥肉，增加点儿鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，少吃精加工带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。

常吃蔬菜、水果，尤其是含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食非常重要，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时的要注意定时不可滥吃，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间，不少于二十分钟。

乳酸菌素片是益生菌吗

乳酸菌素片不是典型的益生菌，乳酸菌素其实就是脱脂牛奶经过嗜酸性乳酸杆菌发酵，包括乳酸杆菌，包括它发酵的产物，然后把它们干燥制成乳酸菌素片，其中既含有乳酸菌，也含有乳酸菌在本身代谢过程中合成和分泌的蛋白或多肽，这些成分可能会刺激肠道中正常的菌群，也会对有害菌群有一定抑制作用。

益生菌调理肠道需要多长时间

益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过，益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

首先益生菌要发挥作用，必须满足一个前提条件：活着进入肠道。益生菌的菌株挑选、运输方式、储存条件都会对活性产生影响，即使足够幸运，益生菌能够活着进入口中，从口腔到肠道的距离，对益生菌来说也是一场历劫，需要经过胃酸、胆碱的洗礼，许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。

当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，不能马上停止摄入益生菌，可以适当减量，维持效果，坚持半年。