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吃葡萄干你洗过了吗?葡萄干要怎么洗干净?[多图]

大众健康网 2019-11-24 13:47 吃葡萄干怎么洗葡萄干

葡萄干是生活中很常见的零食,吃起来味道酸甜可口,很多时候都可以直接食用,不过葡萄干吃的时候,有些人觉得葡萄干表面还有灰尘和细菌,吃起来不卫生,需要清洗之后再吃,不过不知道怎么洗才好,葡萄干需要掌握合适的清洗方法!

吃葡萄干你洗过了吗?葡萄干要怎么洗干净?(1)

1、吃葡萄干要不要洗

吃葡萄干时是需要清洗的,应该说是洗洗更健康,因为葡萄在加工晾晒的过程中,会让它的表面吸附近一些尘土或者脏东西,如果不清洗就会让这些物质进入人体内部,既不卫生,也会对身体健康不利。

2、葡萄干怎么清洗

1、用淀粉清洗

葡萄干平时用淀粉清洗最干净,在清洗时可以准备适量的清水,然后加入适量的淀粉,用手把水调匀,再把准备好的葡萄干放到水中,用手搅拌一会,让葡萄与淀粉水充分接触,最后取出用清水再把葡萄干清洗干净,去掉水分以后就能食用。

2、用开水清洗

用开水清洗葡萄干最干净,平时可以在锅中放水,加热烧开然后再把葡萄干放入到沸水中,用筷子调匀,过二分钟左右把里面的葡萄干取出去掉水分以后装到盘子中,等它降温以后就会发现葡萄干表面会变得特别干净。

3、用温水清洗

葡萄干平时用温水清洗也能洗干净,最好的做法是把适量的温水放到水盆中,然后把需要清洗的葡萄干放到水中,用手不断的搅拌,最少需要搅拌三分钟,这样能让葡萄干与温水充分接触,能把它表面的脏东西全部洗掉,最后取出以后用流水冲洗干净,去掉水分以后按需要去食用就可以。

吃葡萄干你洗过了吗?葡萄干要怎么洗干净?(2)

3、吃葡萄干的好处

1.葡萄干帮助补铁

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善这种状况。据研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

2、葡萄干对肠胃有益

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

此外,葡萄干能改善直肠的健康,让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

3、葡萄干可以降低胆固醇

研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

一项研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

4、葡萄干可以保护心脑血管

葡萄干也有助保护心血管。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂,使血中三酸甘油脂的指数下降约16%,而三酸甘油脂是一种血液脂肪,可增加罹患心脏病的危险。

5、葡萄干有助于防癌

近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中,还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延,且可阻止白血病细胞的分裂。

6、葡萄干营养丰富,恢复疲劳

葡萄干有什么营养?葡萄干的营养可丰富呢!它含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用;另外,它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后,立刻就会变成身体所需要的能源,葡萄干还含有多种维生素和镁、铜、磷、锰、铁、钙钾多种矿物质,所以它对恢复疲劳非常有效。

吃葡萄干你洗过了吗?葡萄干要怎么洗干净?(3)

通过上面的文章,我们了解到吃葡萄干是需要清洗的,因为在运输和储存过程中会有一些灰尘,最好还是洗一下,平时许多人爱吃零食,有些零食吃起来味道好,但是对身体健康不利,而葡萄干是非常不错的零食,不仅美味可口,也适合很多人食用哦!

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