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圣女果可以和苹果一起吃吗?圣女果和苹果一起吃有什么好处?[图]

大众健康网 2019-11-24 18:07 圣女果苹果水果零食

经常吃番茄有很多好处,现在越来越多的人开始喜欢吃小番茄,小番茄也叫做圣女果,名字也是很好听,长得也是非常可爱的,经常吃有美容养颜的效果哦,经常会有人用圣女果来做水果沙拉,那圣女果可以和苹果一起吃吗?圣女果和苹果一起吃有什么好处?

圣女果可以和苹果一起吃吗?圣女果和苹果一起吃有什么好处?(1)

1、可以果一起吃吗

圣女果和苹果可以一起吃。

圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出,圣女果和苹果的成分都比较常规,并没有相克的存在,所以圣女果和苹果是可以一起吃的。

2、一起吃有什么好处

1、补充营养

圣女果和苹果的营养非常丰富,可以为人体补充不同的营养,增强人体对营养的吸收。

2、增进食欲

圣女果味道酸酸甜甜,有增进食欲的功效,而苹果含有丰富的维生素C和食物纤维,两者一起吃可以健胃消食,促进食欲。

3、美容养颜

圣女果和苹果都含有丰富的维生素C,对于肌肤美白的效果非常好,而且圣女果中还含有谷胱甘肽,可以延缓细胞衰老,两者一起吃可以美容养颜。

3、怎么吃比较好

1、生吃

圣女果和苹果都是可以直接生吃的食物,而且营养成分也不会流失,平时可以将苹果切块和圣女果凑成水果拼盘,在闲暇之余作为零食。

2、榨汁

圣女果和苹果还可以一起榨汁喝,将圣女果和苹果洗净切丁,直接榨汁即可,可以生津止渴、清热解毒、美容护肤。

4、一起吃多少好

常吃圣女果和苹果有美容养颜、健胃消食、清热解毒等好处,不过圣女果性寒,所以不宜多吃,建议每天最好不要超过20个,而苹果质地较硬,多吃对胃不好,每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话,每天喝两杯就够,不宜太多,以免刺激肠胃,造成不适。

5、一起吃的注意事项

1、不宜空腹食用

圣女果含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分,空腹吃容易和胃酸发生反应,生成难溶的块状,容易堵塞胃出口幽门,造成腹痛腹胀等反应。

2、不能和海鲜一起吃

圣女果和苹果中都还有鞣酸,容易和海鲜中的蛋白质发生反应,生成不可溶性物质,造成腹痛腹胀、恶心、头晕等不良症状。

3、肠胃虚弱者不宜吃

圣女果性寒,苹果质地较硬,肠胃不好的人不宜吃,容易刺激肠胃,不利于病情恢复。

6、圣女果空腹吃会怎样

(1)肠胃不适

圣女果中含有丰富的果酸会刺激胃酸的分泌,导致胃酸分泌过多,从而出现发酸、胃疼等肠胃不适症状。

(2)腹胀腹痛

圣女果含有丰富的果胶和木棉酚等成分,容易和胃酸发生反应生成不溶性块状物,会堵塞胃的出口幽门,引起腹胀腹痛,甚至是剧痛。

(3)腹泻

圣女果是寒性食物,空腹吃容易加重体内寒气,尤其是脾胃虚寒的人,容易出现腹泻、腹痛等不良症状。

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