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吃完饭马上睡觉好不好?吃完饭马上睡觉的坏处?[图]

大众健康网 2019-11-25 18:49 睡觉吃饭饭后消化

吃饭是大家每天都会做的事情,吃饭没有大家想象中那么简单,有很多事情在饭前和饭后都是不能做的,有的人可能平时喜欢吃了饭就睡觉,因为不少人都是在吃饭后会感觉很困,但是有人说吃饭不能睡觉,那吃完饭马上睡觉好不好?吃完饭马上睡觉的坏处?

吃完饭马上睡觉好不好?吃完饭马上睡觉的坏处?(1)

1、吃完饭马上睡觉好不好

吃完饭马上睡觉危害颇大。

最常见的就是影响胃的正常蠕动和消化液正常分泌,妨碍胃的正常功能,除此以外还有以下坏处。

2、影响肠胃消化

饭后,人的胃中充满食物,消化机能正处于运动状态,马上睡觉的话,就会影响胃的消化,不利于食物的吸收,久而久之就会诱发胃病,肠炎等疾病。

3、招致中风

饭后大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,如果血液原已有供氧不足的情况,饭后倒下便睡,这种精致不动的状态,极易招致中风。

4、立即睡觉容易发胖

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。人在入睡后,身体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含的热量变成脂肪,从而使人发胖。

5、饭后不能做的事

1.散步

饭后"百步走",会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。其实,"饭后"并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

2.吃水果

饭后,尤其吃了比较油腻的食物后,立即吃水果不仅不会助于消油腻、清肠胃,反而会增加肠胃负担,影响消化功能,导致消化不良。想要吃水果,需在饭后1-2个小时以后才可以吃。

3.唱歌

吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。因此,饭后应该休息后再K歌。

4.抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多,应该尽量避免。

5.洗澡

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。因此,建议晚饭后1个小时左右才开始洗澡,而且洗澡时间最好不要超过半个小时。

6.刷牙

刚吃完饭,牙齿上的珐琅质被食物磨去一些,口腔中也可能残留着一些酸味物质,这时候如果马上刷牙,就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉。所以,刚吃完饭最好不要刷牙,如果想保持口腔清洁可清水簌口,一两个小时后再刷牙。

7.性生活

对于男性而言,同房时丁丁需要广泛的充血,才能保持坚挺、持久的勃起,需要多个器官进行配合,消耗极大的体力。饱餐后立即进行性生活,丁丁供血就会出现问题。因为吃饱饭后,胃肠消化、吸收食物需要能量,胃肠的血液供应增加,而身体其他部位血液的供应量就相应减少,丁丁勃起硬度不够。这样情况下过性生活会让男人力不从心,容易造成丁丁血管内皮细胞的损伤,长此以往男性会出现勃起功能障碍。

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