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荔枝吃多会怎么样?每天可以吃几个荔枝?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:01 荔枝水果零食果汁

现在正是吃荔枝的季节,我们随处可以看到有荔枝出售,荔枝是很常见的一中水果,荔枝的味道鲜甜可口,而且含有大量的水分,喜欢吃荔枝的人非常多,很多人每次吃荔枝都会吃很多,这样肯定是不好的,那荔枝吃多会怎么样?每天可以吃几个荔枝?

荔枝吃多会怎么样?每天可以吃几个荔枝?(1)

1、荔枝吃多了会怎么样

上火

一颗荔枝三把火。按照中医学理论,荔枝属于温热性,多吃易上火不消化,可能会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者,不宜多吃。对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

轻者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢?荔枝病实际上是低血糖,发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸,部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”,发病者多为儿童。

医生介绍,中医有“一枚荔枝三把火”的说法,患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重“虚火”;荔枝具有降血糖的药理作用,大量进食可引起低血糖,轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等,重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝,引起突发性低血糖所致,称为“荔枝脖”,以儿童为多见。

重者会出现昏迷,甚至死亡

如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。

2、每天吃多少荔枝最好

1、荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。

2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症,但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

3、女性朋友可适当的食用

荔枝营养价值很高,100克果肉含碳水化物16.1克,维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克,并含游离精氨酸,色氨酸等必需氨基酸,并富含钙、磷、硒等矿物质,荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢,改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。

4、孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜

荔枝含糖份很高,吃太多容易导致血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此,孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。

5、中医食疗中,荔枝具有健脾止泻,养肝补血,益肾缩尿等功效。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用。

如儿童遗尿:可用荔枝10个。每日临睡前嚼服,连服1—2个月。

年老体虚,产后气血两亏:荔枝干20克,大米适量同煮成粥,每日当早餐食用。麻疹初起或出疹而未透:荔枝肉9克,水煎服。

阳痿早泄,子宫下垂,腰酸:鲜荔枝100克(去壳)用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升,每日2次,连续饮用。

3、食用过多怎么办

1、荔枝火气大,有些人吃多了会上火,烂嘴巴或流鼻血,此时可以喝一些淡盐水或蜜糖水来缓解病情。

2、吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,是大量食用荔枝后果糖过多,使葡萄糖相对较少而产生的突发性低血糖,要赶紧口服糖水或糖块,一般多能很快恢复。

3、如果出现抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等“荔枝病”重症者,应及时送医院治疗,静脉推注或静脉点滴50%的葡萄糖及对症治疗,可迅速缓解症状,治愈后不留后遗症。

4、在吃荔枝前或吃完后,喝一点盐水或者凉茶、绿豆水、冬瓜水、生地汤等有预防上火和低血糖的功效。

5、因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。

4、荔枝的营养价值

荔枝种含有丰富的糖分,有补充能量,增强营养的作用;有研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。

每100克荔枝所含的营养素如下:

吃荔枝的好处补充能量,益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

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