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饭后1小时能不能喝酸奶?饭后多长时间喝酸奶最好?[图]

大众健康网 2019-11-28 17:45 酸奶零食膳食

酸奶是生活中很常见的零食饮品,适当饮用可以为健康带来不少的好处,但是喝酸奶也有许多要注意的地方,那么饭后1小时能不能喝酸奶?饭后多长时间喝酸奶最好?饭后喝酸奶也是要掌握方法的,以免对健康带来不利影响,下面就来详细了解什么时候喝酸奶最好吧。

饭后1小时能不能喝酸奶?饭后多长时间喝酸奶最好?(1)

1、饭后1小时能喝酸奶吗

可以喝。饭后1小时食物未消化完全,此时喝酸奶不用担心酸奶中的有益菌乳酸菌被胃酸杀死,而且还可以有效促进胃中未消化完全的食物消化吸收,促进肠胃蠕动。

2、饭后多久喝酸奶最好

饭后半小时就可以喝酸奶,但饭后2小时则是最适合喝酸奶的时间,此时喝酸奶可以最大程度的发挥酸奶的营养保健功效,此时肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了,适合于乳酸菌的生长,抑制有害微生物的繁殖,促进肠胃蠕动和消化分泌,对酸奶营养的吸收是最有利的。

3、饭后立即喝酸奶好吗

饭后立即喝酸奶是不好的。酸奶虽有促进肠胃蠕动,开胃生津的作用,但是酸奶有一定热量,在饭后立即喝相当于额外摄入这些热量,不利于机体能量的控制于摄入,有增加机体热量摄入的可能,而且饭后肠胃主要优先食物的消化吸收,饭后立即喝酸奶,可能会造成营养浪费。

4、什么时候喝酸奶最好

一天之中最适合喝酸奶的两个时间分别在早餐和晚餐后两小时,早餐后两小时喝一杯酸奶可以有效吸收酸奶中营养物质,有利于缓解压力,让你高效投入工作中,保持一天的精神活力;而晚餐后两小时喝酸奶则有利于酸奶中钙质的吸收,还可缓解一天的焦虑感和紧张情绪,促进睡眠。

5、酸奶什么时候不宜喝

1、酸奶不宜空腹喝,空腹喝酸奶会大大的降低酸奶的营养保健功效,因为空腹时候,胃中胃酸浓度高,会将酸奶中的乳酸菌杀死,影响其营养功效的发挥。

2、在服用药物的时候建议不要喝酸奶,特别是在服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物时,这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌,使酸奶的营养大打折扣。

6、酸奶选购要注意什么

打开酸奶后先看酸奶的形状,正常情况下,凝固型酸奶的凝块应均匀细密,无气泡,无杂质,允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体,无分层现象,无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色,这与选用牛奶的含脂量高低有关,含脂量越高颜色越发黄。

如果颜色不正常,发灰,有霉斑,或多气泡,乳清分离严重,味道异常,均属质量有问题,不可购买。酸味过重,有苦味,属发酵过度,保存温度过高引起,已经变质,不可购买。

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