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开心果和松子能一起吃吗?开心果松子能一起吃吗?[多图]

大众健康网 2019-12-07 09:43 开心果松子零食

说起坚果,种类还真是多,就说说比较常见的,有开心果,松子,榛子,核桃,腰果等,它们都是植物的果实,有句话说浓缩的就是精华,植物的果实是营养价值最高的部位。近些天有个网友问,开心果能不能和松子一起吃,那么它俩能一起吃吗?

开心果和松子能一起吃吗?开心果松子能一起吃吗?(1)

1、能一起吃

开心果和松子都是常见的坚果零食,且营养价值高,是比较安全的食物,对于大部分人来说,都能够食用。在超市里售卖的开心果和松子,价格相差不大,松子主要产于东北,巴西,进口的松子价格昂贵,而开心果主要产于新疆,当然也有进口的,主要是美国产的,价格也比较昂贵。价格贵说明营养好,一起吃能补充双重营养。

开心果和松子能一起吃吗?开心果松子能一起吃吗?(2)

2、食用提醒

每百克松子的脂肪是58.5克。热量是644千卡,纤维是12.4克,蛋白质是14.1克。与开心果一样,松子也属于高热量的食物,脂肪含量也比较高,所以不宜多吃,而且加工过的松子性能偏温,吃多了会让人上火。

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3、松子的营养

松子含有亚油酸,它能软化心血管,是理想的保护心血管的营养物质,还有助于预防动脉血管粥样硬化。每天吃几粒松子,尤其是老年人,能起到保护心血管的作用。中医认为松子性平味甘,能益气补肾,润肠通便,经常吃松子对肾脏也有好处。如果是体弱多病的人,吃松子有强身健体之功效,不过,并非人人都能吃松子,像拉肚子,痰湿体质的人不宜食用松子。

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