大多数人都知道多吃少动就很容易长胖，其中不合理的饮食是长胖的主要原因，例如暴饮暴食，大量吃高热量食物。对比而言，虽然不少食物吃多了会长胖，但一些食物对减肥却是有帮助的，其中大多数水果就有减肥效果。那么吃水蜜桃会发胖吗？

1、一般不会

吃水蜜桃一般不会长胖，除非那些营养吸收能力特别好的人且多吃的话就有可能发胖，一般人不用担心，所以日常完全可以适量吃些水蜜桃来满足营养所需以及止渴解暑。不过水蜜桃富含糖分，摄入太多的糖不利于身体健康，而且桃子属于温偏热性，吃多了容易上火，平时需控制食用量。

2、营养科普

水蜜桃比一般的桃子含更多的水分，人体摄入充足的水分有利于机体代谢将废物排出。同时水蜜桃中含有多种对人体有益的蛋白质、植物纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养元素，而且水蜜桃口感极佳，所以非常适宜人们食用，有利于皮肤、肝脏、血液健康。

3、饮食建议

很多人觉得为了防止长胖就应该严格控制热量摄入，实际并非如此。如果每天热量不足在后期即便减肥成功也很容易反弹，而且不利于身体健康，建议是每天的总热量不能低于800千卡，但也不要高于1500千卡，这是一个比较合理的范围。此外，适当多吃一些富含膳食纤维和低热量的水果蔬菜，而油炸等高热量食物少吃。