大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 食品安全 > 空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?[多图]

空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?[多图]

大众健康网 2020-01-10 20:15 西瓜空腹

日常饮食习惯对于身体健康十分重要,例如空腹吃东西就需要注意一些,因为不是任何食物都适合空腹吃。那么大家喜爱的西瓜能不能空腹吃呢?

空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?(1)

1、问题解析

虽然西瓜是降温解暑的佳品,但也不适合空腹吃。西瓜含有大量水分,空腹吃之后会使胃液稀释,影响消化,并可能引起肠胃不适。此外,西瓜含糖量也非常高,且不容易产生饱腹感,一不小心就会多吃,会影响食欲,增加胃部负担和发生肥胖等问题。

空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?(2)

2、意见建议

空腹的时候建议摄入一些性质温和的食物,例如牛奶、面包、苹果、橙子、葡萄和菠萝等(最好牛奶和面包同食),最好是先进食一些主食。饭后1小时左右可以再适当吃些西瓜,对身体健康会好很多。

空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?(3)

3、温馨提示

空腹的时候最好不要吃一些生冷的食物,包括西瓜、香蕉、芒果、香瓜、西红柿等。此外,空腹的时候,各类饮品尤其是冷饮最好不要单独摄入,建议搭配其他主食一起摄入,避免引起肠胃不适和消化问题。

空腹能吃西瓜吗?空腹吃西瓜好不好?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群