大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 食品安全 > 圣女果晚上能吃吗?晚上吃圣女果有什么好处?[图]

圣女果晚上能吃吗?晚上吃圣女果有什么好处?[图]

大众健康网 2019-11-24 18:03 圣女果晚餐水果零食

晚上吃一点水果有好处,但是不是所有的水果都能吃,而且晚上吃水果要注意时间,圣女果在夏季的时候经常会吃到,经常吃有美容养颜的作用,而且还能补充维生素,经常有人一吃就停不下来,那圣女果晚上能吃吗?晚上吃圣女果有什么好处?

圣女果晚上能吃吗?晚上吃圣女果有什么好处?(1)

1、圣女果晚上能吃吗

圣女果可以晚上吃。

圣女果营养丰富,味道酸甜可口,具有生津止渴、健胃消食的功效,可以吃圣女果有助于肠胃消化,而且圣女果热量比较少,所以晚上是可以吃圣女果的。

2、圣女果晚上的好处

(1)缓解眼疲劳

圣女果中含有丰富的维生素A,晚上吃可以缓解眼疲劳和眼干涩,对于多种眼疾也有一定的治疗效果。

(2)美容养颜

圣女果中含有丰富的VC和番茄红素,具有很强的抗氧化性,可以缓解皮肤衰老,使皮肤光滑细嫩,有着美容养颜的效果。

健胃消食圣女果中含有丰富的水分、果酸和食物纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化,并且及时清洗肠胃,这样不仅可以排毒,而且更有利于营养的吸收,防止脂肪堆积。

3、圣女果晚上吃会胖吗

圣女果晚上吃不会胖。

圣女果味道酸甜可口,具有生津止渴、健脾开胃等功效,并且圣女果含糖量非常低,热量也极低,所以晚上吃圣女果是不会发胖的,大家可以适量食用。

4、晚上什么时候吃好

饭后半小时。

圣女果虽然是一种营养非常丰富的水果,但是不建议在睡觉前吃圣女果,因为圣女果含有丰富的果酸,睡前吃容易刺激肠胃,出现肠胃不舒服或者拉肚子的情况,从而影响睡眠,尤其对肠胃不好的人来说,更是有损健康,建议在饭后半小时吃,可以促进肠胃蠕动,有助于消化。

5、晚上吃多少圣女果好

每天吃15—20颗为宜,不宜多吃。

圣女果富含多多种营养成分,味道酸甜可口,常吃可以美容养颜,但是由于圣女果性寒,不宜多吃,吃多了容易刺激肠胃,引起导致肠胃不适,引起腹泻,对牙齿也不好,建议每天吃15—20颗为宜,晚上则可以适当少吃点。

6、晚上吃注意事项

1、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌较多,容易和圣女果中的可溶性收敛剂等成分发生反应,生成不溶解的块状物,造成胃胀、胃痛等症状。

2、肠胃不好不宜吃

圣女果属于寒性食物,肠胃不好的人不宜吃,容易刺激肠胃,加重病情,特别是有肠胃疾病的人。

3、不宜和黄瓜一起吃

圣女果含有丰富的VC,而黄瓜含有VC分解酶,一起吃会破坏VC,降低营养价值,不利于人体吸收。

4、不宜和石榴一起吃

圣女果和石榴都含有丰富的VC,一起吃容易造成单一营养过量,从而影响各自的营养价值,而且它们的酸碱性相冲突,所以不宜一起吃。

7、吃多了易损害牙齿

圣女果虽然是碱性食物,但是本身有相对较强的酸味,而且含有较多的植物酸,常吃可以健胃消食,但是吃多了容易刺激牙神经,特别是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情况下,容易侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。建议在吃圣女果之后最好漱口,尤其是在晚上的时候一定要刷牙。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群