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干香菇泡久了就有可能会含有较多的微生物以及微生物代谢所产生的毒性物质，食用后就有可能会引起人体出现肠胃不适的症状。

干猴头菇需要用沸水来泡发，在泡发以前需要先把干猴头菇，用清水冲洗干净然后加入沸水直接浸泡每隔两小时要换水一次，浸泡6个小时左右，用手按压干猴头菇时，会发现里面已经没有硬磕的存在，这就说明干猴头菇已经泡好，可以按自己的需要去烹调。

甘草金银花泡水是生活中常见的一种饮品，主要是由甘草和金银花制成的，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。

胖大海味甘，性凉，入肺经、大肠经，具有清热润肺，利咽解毒的功效，可以帮助清利肺经之火而利咽，所以喝胖大海枸杞茶对于风热犯肺引起的肺热咳嗽、干咳声哑、急性扁桃体肿大等症具有一定的治疗效果。

胖大海入大肠经，有润肠通便的功效，可以刺激胃肠肌，促进肠胃蠕动，从而帮助排便，胖大海甘草水对于经常便秘或大便干结的人群具有一定的帮助。

雪燕泡发二十小时合适。如果泡发时间过短，其中的营养无法完全泡出，而泡发时间过长，雪燕会出现变质现象，在保存雪燕的过程中，应该将其密封后放入干燥的环境中。

花胶浸泡的时间与花胶的厚度和水温很大的关系，如果用冷水浸泡，薄一点的花胶浸泡12小时可能就差不多了，而厚一点花胶可能需要浸泡24小时。

冲泡藕粉一般藕粉多少水就是多少，预调化开后再用沸水冲开，沸水的量也要适量，多了藕粉很稀，少了藕粉很难搅开，最好是边冲变搅开，变得粘稠时就可以停止加水。

即食燕麦或水果燕麦这类加工过的燕麦产品，由于在制作过程中添加了糖分、香精等物质，甜度相对较高，一般直接用开水或牛奶冲泡就可以了。

沙棘果干营养丰富但是口感很酸，泡水时须适量。建议泡水加上菊花、枸杞、蜂蜜饮用味道更佳，也可以先打成粉然后加冰糖、蜂蜜煮成果汁。

枸杞味甘，沙棘味酸涩，可以适度一起吃，具有滋阴清热，壮腰健肾的作用，适合于各种人群，尤其是阴虚患者。建议您每次少量服用，在发热感冒期间不要饮用，并且有在服用其他药物时注意能不能饮用药酒。

酒精是一种有机性溶剂，可以使沙棘中的有效成分充分溶于酒精，使其营养价值得到更好的发挥，所以沙棘果是可以用来泡酒的。

白酒和大蒜都是很常见的食品，两者在日常饮食上都具有较高的营养价值，可以搭配食用，饮用的时候要注意一次不能喝太多，每次喝10-20克即可，每天1-2次。

大蒜中含有的大蒜素、挥发性芳香油等有效成分，会在浸泡过程中溶解一部分在酒中，因此吃大蒜泡酒的时候既要吃大蒜又要喝酒，这样效果才好。

陈皮是一种常见的中药材，它是橘树及其变种的成熟果皮。陈皮用来泡茶喝和用来泡酒喝都比较常见，陈皮酒是一种流行饮品，采用传统工艺酿造，营养丰富，能理气开胃，舒筋活血。

腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素E、皂酐以及铁、钙、磷、镁、钾、硒等矿物质元素，性平味甘，制作非常简单。

吃腐竹时注意不要与蜂蜜、橙同吃，因为会影响消化吸收，而豆浆则不宜加红糖，加白糖也要待煮熟离火后才能加。

用微波炉泡发腐竹是一个不错的办法，最好用袋盖的容器，水要没过腐竹，然后高火加热三分钟，但是时间要根据腐竹的量而定的，这个方法是最为简单的，并且还能够帮助我们节省时间。

在浸泡腐竹的时候建议最好是用温水，这样泡出来的腐竹营养成分保留的更加完全，口感也会更好。如果用热水直接泡的话，腐竹的表面就会被烫变色，而且还会很容易被泡烂，这样就会导致腐竹中的营养成分流失，且腐竹的口感也会变得很差。

建议用冷水或者温水冲泡蛋白质粉，不能采用沸水冲泡，这样可能会导致蛋白粉变质结块。而且蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，从而大大降低效果。

葡萄干是甜的，但有人却喜欢把它泡醋以后再吃，据说这样能让葡萄干发挥更好的保健功效。葡萄干泡醋以后再吃，能让人体吸收更丰富的营养，而且能缓解疲劳，还能保护人类眼睛。

莲子心茶的属性偏寒凉，饮用之后可以达到降火的效果。所以如果您体内的寒气比较重，或是脾胃较为虚弱，则不建议您饮用莲子心茶，否则可能会因此引发腹痛、腹泻等不适的症状。

白茶的发酵程度不是很高，因此新茶中咖啡碱含量较高，也就是我们平时说的白茶的“茶气”重，此时饮用就很容易导致“茶醉”。

白茶在多年的存放过程中，茶叶内含物缓慢氧化，其品质特点也在潜移默化中改变，久经时间历练，终幻化出迷人优雅的陈韵，很多人爱白茶就是喜欢白茶这种随时间沧桑变化而转变的特质，是非常适合女性饮用的啦。

白茶在放置的过程中白茶中的很多茶多酚类物质都在不断的氧化，这样就会逐渐的氧化成黄酮，茶氨酸等的成分，黄铜和茶氨酸的养生价值都是非常高的。

罗汉果属于寒凉的食物，不能长期过多食用，不然就会出现腹胀、腹泻、消化不良等反应。且罗汉果是大寒食物，寒性体质的人不能食用。

罗汉果泡水喝有非常神奇的功效，但饮用不当也会产生副作用。罗汉果有通便作用，肠胃不好的人注意不要多吃罗汉果，以免造成腹泻等问题。对于体质极其敏感、寒凉的人来说，就不要饮用罗汉果水了。

喝铁观音预防动脉硬化，心脑血管疾病，肠胃炎，痢疾，咽炎等。还能降血糖、降血脂。但不能空腹饮茶，冲泡的次数不要超过3次。

红糖姜茶是一种对于身体健康比较好的饮品，一般的话都是可以直接在家里进行冲煮的，红糖姜茶日常生活中和女性在月经期间喝都是可以的，但是一天中晚上是建议不要喝的，早上喝是最好的。脾胃的工作时间是上午的9点11点。

车前草有助于收缩子宫平滑肌，若是在怀孕期间吃车前草，有可能会增加流产或早产的几率。在怀孕期间尽量避免盲目服用药物，另外还要定期到医院进行相关孕检，才可掌握胎儿的发育情况，孕期还要以健康饮食为主。

小青柑作为新晋网红茶，受到很多茶友的喜爱，其陈皮与普洱熟茶的结合具有性温特点。小青柑既有开胃健脾、润肺的功效，自然也有不适宜的人群，因此大家在喝的时候一定要注意。

玫瑰花茶还可以帮助消化，调理月经，改善皮肤干枯现象，起到美容养颜的功效。所以喝玫瑰花茶是不会上火的。但肝火旺盛的人喝过多的玫瑰花茶会引起上火的症状。泡玫瑰花茶不可以使用高温度沸水，过高的温度会把色素破坏掉，还会破坏掉活性物质。

玫瑰花茶冲泡非常简单，每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

柠檬中维生素c的含量特别高，因为柠檬水在进入人体之后，和人体的一些物质结合会产生二氧化碳，随着二氧化碳在体内的排出，剩下的物质就会呈现碱性状态。

柠檬水的饮用时间不是固定，如果在晚上喝柠檬水能够起到防止便秘，有利于滋养皮肤美容养颜。如果在饭后一到两个小时喝柠檬水能够有助于食物的消化，并且还能够减少脂肪的吸收，有辅助瘦身的效果。

乌龙茶属于一种半发酵茶，这类茶经过了发酵，所以属于中性茶，乌龙茶几乎不含有维生素C，这种东西富含有丰富的铁、钙等矿物质，能够有效地促进消化酶和分解脂肪的成分。

乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热、缓解干燥的苦恼、对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

桂花茶温性，喝多了很可能会导致出现上火，桂花茶具有一定的美容养颜提神醒目，能够有效的缓解胃部不适的症状，里面还含有一些生物碱。如果想要降火，可以适当的喝点金银花茶，或者是麦冬茶等，这两者都具有降火的作用。

桂花茶能天天喝，而且坚持天天喝桂花茶对身体会有多种好处，它能理气开胃也能健胃消食，同时也能保护人类的心血管，对高血脂与高血压还有冠心病都有良好的预防作用。另外天天喝桂花茶还能吸收丰富的维生素C，它能提高人体免疫力，也能预防坏血病发生。

一般新摘下来的桂花不能直接食用，泡茶前，要先将桂花阴干，拣去杂质后密闭贮藏。桂花泡茶喝具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。

艾叶泡脚并没有规定每周必须几次效果更好，且并不是适合每一个人，如果有糖尿病足、下肢动脉闭塞症者，不适合泡脚，尤其是加了艾叶的温水热性更大，更不适合。

菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目，但寒性体质，过敏体质喝了都会有副作用。因此大家在喝菊花茶的时候一定要了解自己能不能喝啦！

菊花茶最好是现泡现喝，并不建议将泡好的菊花茶留到第二天饮用，因为菊花茶泡好之后，随着与空气的接触，里面的营养成分会慢慢的发生氧化，从而会导致营养价值降低。另外菊花茶放置时间过久还会滋生细菌，这种过夜的菊花茶再继续饮用就可能会引发各种肠胃不适症状。

菊花茶的冲泡非常简单，当然的，菊花茶泡个半天左右就可以了，菊花茶要是泡的时间过长的话就会失去效果变得没什么作用了。泡菊花茶的时候可以根据自己的体质来选择不同的菊花茶。

铁皮石斛是可以长期用的，但需要保证第一药物对症。药量科学。整体来讲需要请中医师面诊四诊合参之后，对症制定药物的用量以及疗程。

无论是泡水喝还是直接吃，都能够有效的吸收黑枸杞的营养成分。而且干吃黑枸杞也不会影响到药效，和泡水喝的效果是一样。只是干吃黑枸杞没有什么味道，可以搭配葡萄干、蓝莓干，一同使用，口感会更好。对于黑枸杞的使用，最好咨询医生，获得意见比较好。

黑枸杞是枸杞的一种，具有补肾益精、补血益气的功效，因此大家在吃黑枸杞的时候一定要注意禁忌，一定要合理吃黑枸杞！

燕窝要泡4～6小时，泡燕窝建议使用矿泉水或纯净水，浸泡前先将燕窝冲洗一遍，放入碗中，加入足量的水，泡好的燕窝呈蓬松丝状。

喝药酒要想去湿气的话，可以在用陈皮、砂仁、苍术等药材泡酒，另外平时多服薏苡仁粥也可以很好的，可以用药物陈皮，薏苡仁、茯苓之类泡到酒中香气出来就喝把体内湿气散掉。

泡药酒的酒有很多的讲究，比如说我们用黄酒、白酒泡的，但是我们不主张用有色酒泡。同时药泡进去之前也要进行一些处理，动物药也需要处理，最好先咨询下药师。这都是需要我们注意的。