【热量】_关于热量的相关知识文章

【热量】是什么意思简介

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物都能提供热量。它们产生的热量可以供身体维持生命、生长发育和运动。如果热能供给过多，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，第二部分是身体活动，第三部分是食物的热效应。日常生活中，我们可以通过游泳、跳绳、打羽毛球、打排球、打乒乓球、跳舞等活动进行热量消耗。并且可以吃些低热量的食物，如苹果、香蕉、葡萄柚、凤梨等。本专题提供如何消耗体内多余热量、哪些食物热量低等热量相关内容。

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含【热量】标签相关知识文章

豆芽的热量是多少 44千卡/100克,蛋白质1.5克脂肪2克

17 人点赞 2023-02-25

每100克豆芽中含有蛋白质1.5克，脂肪2克，热量44千卡，碳水化合物7.1克，粗纤维1克，维生素主要有维生素B族元素和维生素C和E，微量元素主要为钙，磷，铁等。

压缩饼干热量高吗？压缩饼干保质期最长多久？

20 人点赞 2023-02-23

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。那么，压缩饼干热量偶多少？下面，和

苏打饼干含糖量高吗？苏打饼干的热量有多少？

22 人点赞 2023-02-23

苏打饼干因口感酥脆，口味众多，而广受到大众的喜爱。苏打饼干的口味多种多样，其中有海苔味苏打饼干、蔬菜味苏打饼干、芝士味苏打饼干等。那么，苏打饼干含糖量高吗？下面，和大众健康

杨枝甘露是什么？杨枝甘露热量高不高？

130 人点赞 2023-02-23

甜品是很多人喜欢的食物，炎炎夏日，来一杯凉凉的甜品，真是让人胃口大开，其中就包括广受好评的杨枝甘露。那么，杨枝甘露是什么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、杨枝甘

吃马齿苋可以减肥吗马齿苋的热量是多少

12 人点赞 2023-02-14

马齿苋性寒，食用可以促进体内水分的排出，利尿、去湿、去肿的作用，因此食用马齿苋泡水可以在一定程度上减轻体重，但是马齿苋对于减脂并没有作用。

腐竹的热量高吗 457千卡/100克,过量造成发胖

9 人点赞 2023-02-08

由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡，因此想减肥的人最好少吃。

黑米和紫米的热量哪个高？紫米和黑米哪个好？

21 人点赞 2023-02-06

紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名紫米。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸，营养丰富，适合日常生活中适量食用。那么，黑米和紫米的热量哪个高？下面，和大众健康网一起来

豆腐的热量高吗 81大卡/100克,有利于减肥

39 人点赞 2023-02-05

豆腐属于低热量食物，有利于达到减肥。减肥期间还可以配合一些蔬菜和水果，建议不要吃一些热量太高的食物，还要搭配适量的运动，才能较好地达到减肥的效果。

鲈鱼的热量是多少 105大卡/100g,高蛋白低脂肪

66 人点赞 2023-01-30

鲈鱼的热量是105大卡/100g，每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，大约为0.06kg，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。

秋梨膏吃了会胖吗热量146大卡/100克,糖份含量高

50 人点赞 2023-01-28

糖量较高，摄入过多的糖分，容易滋腻生胃火，出现咽喉痛、口舌生疮等上火不适，因此秋梨膏日常用量一日不可超过30克，一天吃10-15克为宜，要是过量的话肯定是会发胖的啦。

鸭血热量高不高？鸭血的营养价值高吗？

17 人点赞 2023-01-22

鸭血中含铁量较高，容易被人体吸收利用。适合处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女食用。那么，鸭血热量高不高？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、鸭血热量高不

螺蛳粉的热量高还是米饭高螺蛳粉热量247大卡/100克

184 人点赞 2023-01-17

螺蛳粉和米饭的热量相比，那么肯定是螺蛳粉的热量高一些，因为螺蛳粉在制作过程中会加一些食材，其中的油脂也比米饭多，平均每100克的螺蛳粉中含有247大卡的热量，而每100克的米饭中只有116大卡的热量，因此相比较下螺蛳粉的热量会高一些。

羽衣甘蓝选购技巧是什么？羽衣甘蓝的热量高吗？

31 人点赞 2023-01-15

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，

皮蛋瘦肉粥的热量高吗？皮蛋瘦肉粥可以减肥吗？

25 人点赞 2023-01-15

皮蛋瘦肉粥可以说享誉大江南北，是非常有名的粥，而且具有易消化、易吸收的优点，作为早餐或是宵夜都很合适。那么，皮蛋瘦肉粥的热量高吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录

花生的热量高不高 560千卡/100克,脂肪40%-50%/100克

34 人点赞 2023-01-13

100克花生的热量高达567大卡，热量是非常高的，将花生油炸或盐焗热量会更高，同时成分中蛋白质含量占到了25%-35%左右，脂肪约占营养的40%-50%。

碧根果营养价值有哪些？碧根果的热量高吗？

18 人点赞 2023-01-06

碧根果又名长寿果、薄壳山核桃、长山核桃。碧根果属于胡桃科的山核桃属，壳薄肉松脆。原产美国和墨西哥北部，具有润肠通便、补充营养的作用。那么，碧根果营养价值有哪些？下面，和大

芝麻酱的功效与作用有哪些？芝麻酱的热量高吗？

43 人点赞 2023-01-06

芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，是群众非常喜爱的香味调味品之一。芝麻酱质地细腻，味美，具有芝麻固有的浓郁香气，一般用作拌面条，馒头，面包或凉拌菜等的调味品。那么

吃糍粑会长胖吗高热量高淀粉,避免过量吃

104 人点赞 2023-01-06

吃糍粑是会发胖的。因为糍粑中的热量比较大，而且糍粑是甜的，所含的糖分很多。若是想要减肥的话，那么就需要避免甜食。

炒花生的热量有多少？油炸花生米的热量有多少？

122 人点赞 2023-01-05

花生应该是我们常见的食物，每到过年家里总是炒很多花生吃。花生还有其他很多种吃法，但是热量都不一样。下面，和大众健康网一起来了解一下各类花生的热量吧！本文目录1、炒花生的

黑花生的营养有哪些？黑花生的功效与作用有哪些？

39 人点赞 2023-01-05

一个腰果的热量是多少？腰果一次吃多少合适？

129 人点赞 2023-01-03

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。那么，一个腰果的热量是多少？下面，和大众健康网一起来了解一

年糕吃了会不会长胖 100克热量为154大卡,过量脂肪堆积

158 人点赞 2022-12-31

年糕本身热量不低，100克清蒸的年糕热量在154大卡，如果油炸食用则可高达300大卡左右，晚上吃无疑是热量炸弹，增加个人热量摄入，稍微吃多一些就会使人长胖。

汤圆的热量高吗 324kcal/100g左右,4-5个甜馅相当于一碗米饭

309 人点赞 2022-12-27

汤圆的表皮是一般是用糯米做的，进食后能带来一定的热量，且由于汤圆所用的馅料不同，因此其自身的热量也就会有一定的差异，一般4-5个甜馅大汤圆就相当于一碗米饭的热量了。

黄桃罐头吃了会长胖吗糖分热量高,过量造成体内脂肪堆积

190 人点赞 2022-12-27

水果罐头的热量超高，而且水果也不会很新鲜，里面的颜色都是添加可防腐剂什么的，而且有的黄桃罐头颜色越是黄越不能吃，对身体有害，因此吃了肯定是会长胖的啦。

黄桃罐头热量高吗？做黄桃罐头为什么要用盐水泡？

13 人点赞 2022-12-27

黄桃是一种营养价值丰富的水果，黄桃的果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，容易吸收，而且果肉中的铁、钙、硒、锌等微量元素明显。那么，由黄桃制成的黄桃罐头也有营养吗？下面，和大

啤酒的热量高吗 43大卡/100克,容易形成脂肪

17 人点赞 2022-12-27

每100克的啤酒仅有43大卡的热量，并不算高热量的饮品，如果仅仅喝200毫升左右的话，才有86大卡的热量，比米饭的热量还要低一些，通过日常活动就可以将其代谢。

半熟芝士热量高吗？半熟芝士怎么保存？

66 人点赞 2022-12-26

半熟芝士介于生芝士与全熟芝士之间，会有绵软细腻的湿润口感，入口清凉松软，芝士与牛奶的巧妙融合也让口感更加淡雅精致，受到很多年轻人的喜爱。那么，半熟芝士热量高吗？下面，和大众健

馒头热量高还是米饭热量高 100g米饭116大卡,100g馒头109大卡

12 人点赞 2022-12-22

从热量上来说，100g的米饭中所含的热量大概在116大卡左右，而100g的馒头的热量值大概在109大卡左右，两者相比的话馒头的热量相当低一些。

红酒的热量高吗 750毫升/635卡路里,过量脂肪堆积

81 人点赞 2022-12-19

红酒度数低，热量也不高，适量饮用一般不容易导致长胖，而且适量的酒精可以辅助睡眠，起到安神的作用。可以选择酒精度数低的干型葡萄酒或者甜葡萄酒，这样的红酒度数更低，可以防止发胖。

燕鲅鱼和鲐鲅鱼的区别有哪些？鲅鱼热量是多少？

140 人点赞 2022-12-15

鲅鱼主要分布在我国渤海、东海及朝鲜近海等地，是一种凶猛的食肉动物，也是一种经济鱼类。一般新鲜的鲅鱼鱼鳍完整，鱼眼发亮，鱼身光滑且有鱼腥味。那么，鲅鱼是海鱼还是淡水鱼？下面，和

沙糖桔的热量高吗 42大卡/100克,减肥期间慎吃

531 人点赞 2022-12-13

沙糖桔作为一种水果热量并不是很高，所以即使是减肥期间也还是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比较高，所以减肥期间食用的话要注意适量。

瓜子的热量是多少 560千卡/100克,过多导致脂肪堆积

43 人点赞 2022-12-13

瓜子的热量是很高的，适量吃能够增加身体的饱腹感，如果是害怕摄入热量过多而导致脂肪堆积的话，不妨在饭前吃一把瓜子，这样能够帮助减少食物中热量的摄入。

海胆的热量有哪些？海胆是什么味道的？

62 人点赞 2022-12-09

海胆黄不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，海胆黄中富含蛋白质、脂肪，还富含维生素、氨基酸、磷、铁、钙等营养成分。那么，海胆的热量高吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文

车厘子的热量高吗 100克/63大卡,可增加饱腹感

307 人点赞 2022-12-07

车厘子每100克才46大卡的热量，在水果中并不算热量很高的食物，车厘子属于一种热量较低的水果，并不容易导致人体出现发胖现象。

甜甜圈的热量高吗？甜甜圈有哪些口味？

218 人点赞 2022-12-07

甜甜圈，又称多拿滋、唐纳滋，它是一种用面粉、白砂糖、奶油和鸡蛋混合之后再经过油炸的甜食，是最为受欢迎的一种甜品，任何一个糕点店铺或快餐店都有出售。那么，甜甜圈的热量高吗？下

葛根粉的热量是多少 357大卡/100g,过量饮用肥胖

137 人点赞 2022-12-05

葛根粉热量是比较高的，每100克就有357大卡左右了，而一般的米饭100克才只有116大卡左右，所以葛根粉的热量是比较高的，要是长期大量食用，很容易引起肥胖发生。

茄子的热量高吗蒸食21大卡/100克,忌高温油炸

25 人点赞 2022-11-30

茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

吃茄子可以减肥吗热量低,膳食纤维润肠通便减重

43 人点赞 2022-11-30

茄子的热量其实非常低，100克茄子仅仅只有21大卡的热量，加上茄子还含有丰富的膳食纤维，食用具有润肠通便的效果，如果减肥期间蒸茄子或水煮茄子食用能很好的达到减重效果。

小米的热量高吗 358大卡/100克,走路95分钟消耗

58 人点赞 2022-11-29

小米的热量并不是特别低，因为100克的小米所含有的热量达到了358大卡，这个数值和平时所吃的一些油炸食物已经差不多了。

茴香的热量是多少 24大卡/100克,补充营养

129 人点赞 2022-11-25

茴香是很常见的一种蔬菜，它的做法多样，味道好，含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，热量不是很高，因此适量吃好处很多。

吃茼蒿菜可以减肥吗低热量,挥发性油化解油脂

27 人点赞 2022-11-22

茼蒿中的挥发性油可以帮助化解油脂。茼蒿含有较高的钾离子，它可以防止胆固醇沉积，消肿利水；同时茼蒿还含有丰富的膳食纤维，能够通便助消化，降低血清胆固醇和甘油三酯含量。

吃玉米能减肥吗粗纤维产生饱腹感促进肠道蠕动

41 人点赞 2022-11-17

玉米属于粗纤维食物，食用后易让人产生饱腹感，进而减少进食量，同时，玉米还具有促进肠道蠕动、润肠通便等作用，所以想减肥的朋友每天早餐可以吃半穗到一穗玉米。

茶叶蛋的功效作用有哪些？一个茶叶蛋的热量有多少？

32 人点赞 2022-11-17

说到茶叶蛋肯定让很多朋友都非常的喜欢，很多人甚至把茶叶蛋作为早饭来吃，因为茶叶蛋确实很美味，而且茶叶蛋也非常的营养。那么，茶叶蛋的功效作用有哪些？下面，和大众健康网一起来了

藕粉的热量高吗 396大卡/100克,碳水90%以上

518 人点赞 2022-11-17

藕粉还是比较高的，用来替代主食是可以起到一定的辅助减肥作用，但要控制好量，如果吃的量过多，还吃了其他高热量食物，又不运动的话，天天吃藕粉一个月也未必能瘦，还可能长胖，因为总体热量摄入超过自身需求热量时，就会导致人长胖。

水煮蛋蛋壳难剥的原因是什么？水煮蛋一天可以吃几个？

34 人点赞 2022-11-16

水煮蛋一般指煮鸡蛋，是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。那么，水煮蛋蛋壳难剥的原因是什么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、水煮蛋蛋壳难剥的原因2

燕麦片的热量是多少 367大卡100克散步半个小时消耗完

43 人点赞 2022-11-13

燕麦属于粗粮的一种，热量很低，并且含有丰富的纤维素，正确的食用燕麦反而是有助于减肥的，所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭。

泡椒凤爪热量高么？孕妇能吃泡椒凤爪吗？

10 人点赞 2022-11-11

泡椒凤爪，属川菜中的小吃之一，是起源于重庆的民间独特美食。其以酸辣爽口、皮韧肉香而著称。那么，泡椒凤爪热量高么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、泡椒凤爪热量

柠檬鸡爪的热量有哪些？柠檬鸡爪的营养价值高吗？

59 人点赞 2022-11-11

如今，柠檬鸡爪可以说是网红小吃，它的味道酸甜可口，很多人都喜欢，适量食用可以帮助人体消化。那么，柠檬鸡爪的热量是多少？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、柠檬鸡爪的

柚子和西柚哪个热量高？柚子减肥效果好吗？

23 人点赞 2022-11-09

核心提示：柚子是一种酸甜可口的水果，夏天食用柚子既让人觉得开胃，又让人觉得消暑，因此很多人喜欢吃柚子。那么，柚子和西柚哪个热量高？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1

酱牛肉有营养吗？酱牛肉的热量是多少？

87 人点赞 2022-11-09

酱牛肉色泽酱红，油润光亮，肌肉中的少量牛筋色黄而透明，肉质紧实，切片时完整不松散，咸淡适中，酱香浓郁，酥嫩爽口，不硬不柴，受到大家的欢迎。那么，酱牛肉有营养吗？下面，和大众健康网一起来

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